Einfach anfangen: Warum das Wochenende zum Reset‑Tag zählt
Wenn die Arbeitswoche endet, ist der Körper in der Regel noch in „Einsatzmodus“. Ein kurzer Blick auf die Schlafdauer zeigt, dass durchschnittlich 78 % der Menschen im Schlaf‑Defizit liegen, wenn sie von Montag bis Freitag arbeiten.